Hipertrofia 6/9

Leg Press 45 - Dica do Personal

O leg press é um exercício excelente para quem busca fortalecimento ou hipertrofia dos membros inferiores e até mesmo para o...

O tríceps sural, popularmente conhecido como panturrilha é um músculo que geralmente tem um componente genético muito expressivo, porém,...

Os 5 erros mais comuns da musculação quer saber quais são? Bom o primeiro é o treino leve, a carga não e tudo, porém tem que colocar...

O treinamento funcional é muito difundido no meio fitness, porém, ainda hoje muitas pessoas tem duvidas do que verdadeiramente é o...

O exercício mesa flexora é um ótimo exercício para isolar ou priorizar o trabalho dos isquiotibiais ou posteriores de coxa. O movimento...

O manguito rotador é o grupo de músculos (subescapular, supra-espinhoso, infra-espinhoso e redondo menor) que envolve a cabeça do úmero e...

Você divide o treino de pernas em anterior e posterior? Bom, para dividir o treino de pernas em anterior e posterior só fazendo a cadeira...

A execução do exercício na cadeira extensora é simples, mas como todos os exercícios, alguns detalhes precisam ser levados em...

Você pratica aeróbio ou aeróbico em jejum? Bom, a literatura cientifica ainda não sustenta que a pratica do aeróbico em jejum (Aej) traz...

O encolhimento com halteres parece um movimento bem simples, mas precisa ser feito com algum cuidado como qualquer outro exercício. Isso...