Treino de pernas - "Anterior e Posterior"
- CANAL DO PERSONAL
- Jul 29, 2016
- 1 min read
Você divide o treino de pernas em anterior e posterior? Bom, para dividir o treino de pernas em anterior e posterior só fazendo a cadeira extensora em um dia e cadeira ou mesa flexora em outro dia!
Isso ocorre porque esses exercícios são monoarticulares, ou seja, envolvem uma unica articulação em seu movimento. Quando se faz agachamento, leg press, e o terra por exemplo, ocorre uma grande solicitação de quadríceps, ísquios tibiais e glúteos, ou melhor, trabalha a parte anterior e posterior da coxa e glúteos.
Por isso, temos que entender um pouco de cinesiologia e biomecânica para saber como os músculos trabalham e utilizar isso ao nosso favor! Então quando for fazer um treino de pernas não se esqueça dessas dicas! E procure sempre um Profissional de Educação Física para te orientar
Tags: treino de pernas, exercicios para as pernas, como engrossar as pernas, exercicios para glúteos, exercicios para pernas, exercicios pernas, pernas, treino de pernas completo, treino de pernas feminino, treino para pernas, treino pernas
Commentaires