Avaliação Física o que é e para que serve?

A avaliação física é essencial para o treinamento esportivo e prescrição de exercícios físicos, sejam eles voltados para a performance, para a saúde ou estética. A avaliação consiste de uma série de questões e testes físicos que fornecem parâmetros para que o seu Personal Trainer possa prescrever o treinamento.

É através da avaliação física que o Personal Trainer poderá identificar possíveis fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares como, tabagismo, hereditariedade, alteração nos níveis de colesterol, triglicérides, glicemia, sedentarismo, além de possíveis limitações físicas, histórico de prática de exercícios físicos e objetivos.

Na avaliação física são analisados e confrontados os objetivos dos alunos com as suas maiores necessidades, sejam elas: melhora do desempenho esportivo, ganho de massa muscular, melhora de condicionamento físico, redução de peso, redução de percentual de gordura, melhora nos níveis de flexibilidade, aumento dos níveis de força, reeducação postural, entre outros.

A avaliação física também auxilia o profissional a estabelecer metas para o aluno e estabelecer prazos para obter determinados resultados a partir da identificação dos déficits apresentados e dos seus objetivos pessoais, podendo ser realizada mensalmente, ou a cada dois ou três meses. A Reavaliação deverá ser realizada periodicamente para identificação dos resultados obtidos nesse período do treinamento. Com base nesses dados o profissional analisará as alterações necessárias no programa de exercícios e inicia-se um novo ciclo de treinamento.

Com a avaliação física o Personal Trainer conseguirá identificar as melhores atividades para o aluno e também o volume e intensidade ideal desses exercícios, de acordo com o objetivo e a dieta que o praticante se encontra. A avaliação física apresenta:

– Anamnese (Entrevista)

– Antropometria e Composição Corporal (Peso, altura, % de gordura, % de massa magra, circunferências, IMC, relação cintura x quadril, etc.).

-Testes Neuromotores (Testes de força, resistência muscular, potência, flexibilidade articular, agilidade, etc.).

– Análise Postural.

– Avaliação Cardiorrespiratória.

Mesmo os testes sendo subjetivos, são um parâmetro importante para o Personal Trainer; se você é Professor de Educação Física, inclua essa prática para os seus alunos, otimizando e mostrando resultados para o mesmo. Agora se você é praticante, procure sempre um bom Profissional para te avaliar, lembrando que a boa orientação faz a diferença!

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