dicas de treino

Atividade física previne a depressão no idoso

O exercício físico vem se mostrando muito importante não só para a saúde física, mas também mental, reduzindo sintomas depressivos e...

Imagine se livrar dos incômodos da menstruação como TPM, inchaço e cólicas. Agora imagine juntar um "remédio" que elimina os sintomas e...

StartFragment Você anda desmotivado? Acha que a idade é um empecilho para a conquista de resultados? Conheça essa jovem senhora de 80...

Uma pesquisa recente sugere que é possível promover hipertrofia diferenciada em diferentes partes do quadríceps, o que é uma excelente...

Por que alguns profissionais tem mais reconhecimento, enquanto outros nem tanto. A questão é que para ser um Personal Trainer de sucesso,...

Fizemos esta lista para todos que não estão vendo os resultados esperados dentro da academia, mas que provavelmente estão esquecendo...

1 – Qual é o melhor treino para hipertrofia ? O “melhor treino” para hipertrofia não existe, o que existe são pessoas que treinam de...

Como acontece a hipertrofia? Como funciona os mecanismos fisiológicos? Nesse artigo vamos explicar os 3 pontos principais para que ocorre...

Se fosse possível escolher, quais seriam os melhores exercícios para quem quer ganhar massa muscular? Listamos aqui alguns dos melhores...

Essa metodologia de treino pode ser usada de duas maneiras diferentes. A primeira forma de se usar é trabalhando os músculos...