AEJ - Aeróbio em Jejum - Será que é interessante fazer?

Você pratica aeróbio ou aeróbico em jejum? Bom, a literatura cientifica ainda não sustenta que a pratica do aeróbico em jejum (Aej) traz benefícios quando comparados com o aeróbico pós prandial ou seja, após alguma refeição.

Quando se faz o aeróbio em jejum o seu organismo não tem nutrientes suficientes para exercer uma atividade intensa, sendo assim, tem que ser praticado em baixa intensidade e isso causa muito pouco impacto no metabolismo, principalmente em repouso.

Sem falar que quando se faz o aeróbico em jejum (Aej) pode causar tonturas, visão turva, dor de cabeça e proteólise excessiva (perda de massa muscular).

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