Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

Queimar gordura em pouco tempo é o sonho de todo praticante que inicia a academia, mas sabemos que esse processo não é do dia para noite. O treino intervalado de alta intensidade ou treinamento H.I.I.T como é popularmente conhecido, é sem dúvida um forte aliado das pessoas que desejam emagrecer e dispõem de pouco, mas tem muita força de vontade. Força de vontade SIM, pois treinar em alta intensidade, é para poucos, isso se feito em alta intensidade mesmo. Hoje o treino HIIT têm se demonstrado superior se comparado ao aeróbio moderado longo, claro que se feito no mesmo volume. O Personal Trainer Rodolfo William retrata nesse vídeo sobre o treinamento intervalado de alta intensidade e dá um exemplo prático que pode ser feito. Confira o vídeo e bons treinos!

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