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Mesa flexora - Dica do Personal

O exercício mesa flexora é um ótimo exercício para isolar ou priorizar o trabalho dos isquiotibiais ou posteriores de coxa. O movimento...

O manguito rotador é o grupo de músculos (subescapular, supra-espinhoso, infra-espinhoso e redondo menor) que envolve a cabeça do úmero e...

Você divide o treino de pernas em anterior e posterior? Bom, para dividir o treino de pernas em anterior e posterior só fazendo a cadeira...

A execução do exercício na cadeira extensora é simples, mas como todos os exercícios, alguns detalhes precisam ser levados em...

Você pratica aeróbio ou aeróbico em jejum? Bom, a literatura cientifica ainda não sustenta que a pratica do aeróbico em jejum (Aej) traz...

O encolhimento com halteres parece um movimento bem simples, mas precisa ser feito com algum cuidado como qualquer outro exercício. Isso...

A barra fixa é um dos melhores exercícios para desenvolver os dorsais, ela ativa e muito o latíssimo dorsal, romboide, trapézio, deltoide...

Confira essas dicas do CANAL DO PERSONAL Redes sociais: www.facebook.com/canaldopersonal IG: @canaldopersonal Você sabe que a musculação...

Confira essas dicas do CANAL DO PERSONAL Redes sociais: www.facebook.com/canaldopersonal IG: @canaldopersonal O abdominal suspenso é um...

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