DICA DO PERSONAL - ABDOMINAL SUSPENSO
- CANAL DO PERSONAL
- Jun 20, 2016
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O abdominal suspenso é um movimento bem simples, principalmente por se tratar de um movimento natural de flexão de quadril. Por se tratar de um movimento de flexão de quadril, o abdominal suspenso tem uma ação muito forte sobre o músculo reto do abdômen.
Porém, ele ainda trabalha fortemente com outros músculos da região medial de nosso corpo, fortalecendo o Core quase que por inteiro. Além disso, é possível utilizar algumas variações que irão atuar mais fortemente na região lateral, mais especificamente nos oblíquos internos e externos.
O abdominal suspenso trabalha muito o abdômen por conta da instabilidade gerada pelo exercício, e sabemos que na instabilidade o abdômen é muito ativado em sua maioria.
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