Hipertrofia - Quantas repetições devo fazer?
- CANAL DO PERSONAL
- Jun 24, 2016
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Você sabe que a musculação é a melhor estratégia para a hipertrofia muscular. Mas muitas pessoas ainda acham que existe um número de repetições exatas para se obter a melhor hipertrofia muscular, e na verdade não é bem por ai!
O ganho de massa muscular não funciona como uma receita de bolo, não existe um número padrão de repetições para se obter a máxima hipertrofia muscular, o que existe é colocar intensidade no exercício, buscar superar os seus limites, variando cargas e repetições, buscando a falha muscular. Sendo assim, você alcançará uma ótima hipertrofia muscular.
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