Qual a carga de treino ideal?

"Professor, quanto de peso eu coloco nesse exercício?" Quem é professor com certeza já ouviu muitas vezes essa frase e para quem é aluno isso é uma dúvida comum. Quanto de peso colocar? Nesse vídeo o Personal Trainer Thiago Pereira aborda sobre o teste de 1RM e sobre uma questão prática para achar a carga ideal no exercício. Confira o vídeo e bons treinos!

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