Prancha abdominal - prancha isométrica

Prancha isométrica ou ponte isométrica, com certeza é um dos exercícios que os alunos mais odeiam, querem pular, não querem fazer enfim, é um choro. Mas é um exercício excelente para o transverso do abdome, e nesse vídeo o Personal Trainer Rodolfo William, fala um pouco sobre a ativação e as variações para intensificar o exercício. Confira o vídeo e bons treinos!

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