Hipertrofia - Treino de 15 minutos funcionam? Vale a pena fazer?

Atualmente as pessoas não tem muito tempo sobrando para se dar ao luxo de ficar horas dentro de uma academia, centro de esportes, ou nos parques praticando exercícios físicos. No mundo de hoje, as pessoas estão se cuidando mais e valorizando o seu corpo, sendo assim, um dos objetivos mais almejado é a hipertrofia muscular, ou seja, o aumento de massa muscular.

A musculação é sem dúvida o melhor exercício para se alcançar a hipertrofia muscular, porém, muita gente acha que é preciso ficar horas fazendo um treino de hipertrofia para se obter resultados. E não é por aí! A literatura hoje mostra diversos estudos onde são realizados treino para hipertrofia com pouco tempo de treino. Como exemplo, falamos aqui de um treino de musculação de 15 minutos que mostrou ótimos resultados. Os treinos para hipertrofia curtos e intensos funcionam muito, desde que seja feito da forma correta. Tem que ser executado de forma intensa, respeitando os intervalos de descanso, amplitude de movimento, velocidade de execução desse movimento, entre outros. Tudo isso tem que ser pensado e prescrito por um bom profissional de Educação Física, por isso, procure um para que possa te auxiliar nesse processo de hipertrofia. Lembrando sempre que a boa orientação faz a diferença.

Bons Treinos!

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