Sesta - Cochilar depois do almoço faz mal?
- CANAL DO PERSONAL
- Apr 28, 2016
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Você gosta de cochilar depois do almoço?
Saiba que esse cochilo ou sesta, como muitos dizem, pode trazer vários benefícios. Dentre eles é a redução dos níveis de hormônios catabólicos como o cortisol e noradrenalina.
Além disso, a sesta reforça o estado de alerta do indivíduo e diminui em 37% os riscos de sofrer de doenças cardiovasculares.
O tempo ideal é entre 15 e 20 minutos, sendo este tipo de sesta conhecido como energizante, pois durante este período de tempo nosso corpo normalmente entra na fase 2 do sono, portanto tem a capacidade de aumentar a energia, o que faz com que reduzamos o cansaço, melhoremos nosso humor e aumentemos a concentração mental.
A sesta deve ser feita de maneira periódica, pois pessoas que fazem de maneira esporádica, muitas vezes acabam ficando mais cansadas e indispostas.
Faça como o Arnold e tire aquele aquele cochilo depois do almoço, lembrando que a boa orientação faz a diferença!
