treino de ombro - SST (Sarcoplasma Stimulating Training) - Projeto Fisiculturista
- Canal do Personal
- Nov 14, 2015
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Você sabia que o ombro é composto por 6 músculos? São eles: deltóide, supra-espinhal, infra-espinhal, redondo menor, redondo maior e subescapular. Esse músculo deve ser treinado de maneira consciente e bem planejada com o objetivo de evitar e prevenir lesões. É mais um método de treinamento de alta intensidade, onde o tempo de descanso é reduzido e mostra que a efetividade do treino de musculação está relacionado a intensidade, e não ao número de exercícios e nem um período extenso de treino, trabalhos efetivos podem ser realizados e devem estar entre 30 a 45 minutos no máximo. Como muitas pessoas tem dificuldade de evoluir essa musculatura, nós montamos um exemplo de treino de ombro com o Fisiculturista Fabrício Rios. Quem quiser entrar em contato com o Fabrício, siga ele nas redes sociais:
Os personal trainers Thiago Pereira e Rodolfo William, criadores do Canal do Personal, trazem um exemplo de treino de ombro para quem quer melhorar a definição.
Este é apenas um exemplo de treino de ombro, existem ainda muitas outras opções , é importante que você tenha um treino feito especificamente para você por um profissional formado na área. Lembrando sempre que, a boa orientação faz a diferença!
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