Exercícios para emagrecer!

Canal do Personal
Jul 11, 2015
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Exercicios para emagrecer - Você sabia que quem tem sobrepeso ou é obeso precisa de um treino específico? Confira essas dicas do CANAL DO PERSONAL e tenha mais saúde e qualidade de vida, controlando a doença através da prática de exercícios. Os personal trainers Thiago Pereira e Rodolfo William, criadores do Canal do Personal, trazem um exemplo de exercicios para emagrecer para quem tem sobrepeso e obesos. O treino para pessoas com sobrepeso ou obesas tem que ser específico e bem orientado, para que se possa alcançar os reais benefícios como:

-Diminuição da composição corporal.

-Aumenta o gasto calórico basal.

-Diminuição do tecido adiposo e aumento ou manutenção da massa magra.

-O treinamento de força atua sobre parâmetros metabólicos e celulares promovendo efeitos positivos no controle e na prevenção dos fatores de risco relacionados à síndrome metabólica, tais como diminuição do peso corporal, aumento da sensibilidade à insulina, aumento da tolerância à glicose, diminuição dos níveis pressóricos de repouso e melhoria do perfil lipídico.

-Diminuição dos fatores de risco relacionados a obesidade. ORIENTAÇÕES:

-Manter uma rotina de treinos regulares com acompanhamento profissional.

-Manter uma dieta balanceada com acompanhamento nutricional.

- A literatura mostra que o exercício de alta intensidade é muito interessante para o emagrecimento. (AERÓBIO E FORÇA).

-Trabalhar vários grupos musculares ao mesmo tempo. Procure sempre um professor formado na área para te auxiliar. Este é apenas um exemplo de treino que pode ser feito por pessoas com sobrepeso ou obesas, existem ainda muitas outras opções e é importante que você tenha um treino feito especificamente para você por um profissional formado na área. Se quiser saber mais como ter mais saúde e prevenir ou tratar a obesidade através do exercício físico, fale conosco! #exercicios para emagrecer #exercicios para perder barriga #perder barriga #como emagrecer rápido