Emagrecimento 2/7

Hiit ou aeróbio contínuo?

O que é melhor para emagrecer? O treino aeróbio contínuo ou o treino intervalado de alta intensidade? O treino HIIT tem sido muito...

Olha que dica bacana de treino de escada e pliometria que o Personal Trainer Thiago Pereira mostra no vídeo acima. O treino de escada e...

Treino de peito e tríceps em casa, no parque, na praia em qualquer lugar. A única coisa que é preciso para treinar é a força de vontade!...

Como respirar nos treinos? Essa é uma dúvida que muitos praticantes tem, e ela foi respondida no vídeo acima pelo Personal Trainer...

Quem nunca ouviu a frase: "Professor, eu tenho genética para ganhar braços e costas!". Quem é Professor, com certeza já ouviu muito isso,...

Hidratação! Quando essa palavra vem à cabeça, nós lembramos logo da água. A água é o melhor líquido para hidratar o corpo e regular a...

Como medir a frequência cardíaca? Qual a importância da frequência cardíaca no treino? Essas e outras questões são respondidas no vídeo...

Como perder gordura localizada? Como se livrar dela de uma vez por todas? Nesse vídeo o Personal Trainer Rodolfo William mostra a melhor...

Queimar gordura em pouco tempo é o sonho de todo praticante que inicia a academia, mas sabemos que esse processo não é do dia para noite....

"Professor, quanto de peso eu coloco nesse exercício?" Quem é professor com certeza já ouviu muitas vezes essa frase e para quem é aluno...