Ovario Policistico - Tratamento Natural para engravidar com exercícios
- Canal do Personal
- Sep 12, 2015
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Sindrome do Ovário Policistico - Você sabia que as mulheres com Sindrome do Ovário Policistico precisam de um treino específico? Confira essas dicas do CANAL DO PERSONAL e tenha mais saúde e qualidade de vida, controlando a doença através da prática de exercícios.
Os personal trainers Thiago Pereira e Rodolfo William, criadores do Canal do Personal, trazem um exemplo de treino para quem tem a Sindrome do Ovário Policistico.
O treino para mulheres com a Sindrome do Ovário Policistico tem que ser específico e bem orientado para que se possa alcançar os reais benefícios: melhora da captação de glicose pelo músculo, melhora da sensibilidade à insulina, diminuição do triglicerideos e do colesterol e melhora da função ovulatória.
Mudanças no estilo de vida, modificações na dieta, prática regular de exercícios físicos e perda de peso, à cessação do tabagismo, controle do estresse e consumo moderado de álcool aponta ser um dos principais objetivos no tratamento da Síndrome dos Ovários Policísticos e a restauração da função ovulatória
CUIDADO: quando o exercício é feito de forma errada, pode trazer malefícios como hipoglicemia e lesões.
RECOMENDAÇÕES:
-Se a glicemia estiver abaixo de 100, é recomendado fazer uma refeição e medir a glicemia novamente para depois treinar; -Ande sempre com alguma fonte de carboidrato para ingerir em possíveis quadros de hipoglicemia; -Sempre avalie a glicemia antes e depois do exercício; -É recomendado aferir a pressão antes das sessões de treino. -Procure sempre um professor formado na área para te auxiliar. -Consulte sempre o seu médico para tratar a parte clinica.
Este é apenas um exemplo de treino que pode ser feito por mulheres portadoras da Sindrome do Ovário Policistico, existem ainda muitas outras opções e é importante que você tenha um treino feito especificamente para você por um profissional formado na área, para a periodização, devido as adaptações fisiológicas do organismo.
Se quiser saber como ter mais saúde e tratar a Sindrome do Ovário Policistico através da atividade física, fale conosco!
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