Exercícios de Glúteos - Glúteo no Graviton

Os exercícios de glúteos sem dúvida são os mais procurados pelas mulheres e os mais executados. Há muito tempo atrás o gluteo 4 apoios com caneleira acabou sendo abolido das academias, sendo que a eletromigrafia e os estudos comprovaram que sua ativação era de apenas 15-20%. Então, verificou-se que outros exercícios eram muito mais eficazes e não trariam risco ao praticante, já que o gluteo 4 apoios podia aumentar a compressão dos discos intervertebrais e agravar um desvio de hiperlordose. Nesse vídeo o Personal Trainer Rodolfo William fala sobre o Glúteo no Graviton, que apesar de ser um exercício adaptado, sem sombra de dúvidas, traz excelentes resultados. Confira o vídeo e bons treinos!

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