Bulking - Será que é interessante fazer?

O bulking que é um termo muito usado no meio do fisiculturismo consiste em aumentar o aporte calórico de nutrientes durante a dieta com o objetivo de aumentar o peso corporal. Geralmente os fisiculturistas utilizam essa estratégia no período denominado de off season, que é quando os atletas não estão em competição. Hoje em dia o bulking vem sendo muito difundido no meio de praticantes de musculação. Porém, as pessoas acham que o bulking é só comer muito e acabam deixando de lado a qualidade dos alimentos, e aí que começa o erro. Pois, comem alimentos industrializados com alto teor de sódio e químicos, além dos fast food carregados de gorduras. Um bulking bem feito deve conter carboidratos considerados bons, gordura boa e boas quantidades de proteínas, vitaminas e uma alta ingestão de água nesse processo. O excesso de alimentos ruins, faz com que a pessoa ganhe muito gordura e nem tanto massa muscular nessa fase de bulking, e isso vai fazer com que o peso aumente bastante, só que a porcentagem de gordura será bem maior que a de músculo. Para se ter ótimos resultados com essa estratégia, procure um profissional de Nutrição para adequar e calcular a sua dieta de forma minuciosa. Ah, e não pode esquecer do treino! Procure um bom profissional de Educação Física para te orientar e Bons Treinos!

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